Régime Alimentaire Contre Diarrhée


Une des clés essentielles pour vivre en harmonie en incluant une alimentation saine dans notre quotidien est de faire preuve de souplesse et de patience : Veillez à ce qu'elle ait du repos, beaucoup de lait et de la nourriture saine. Manger, se faire plaisir et mincir... On demande à voir ! La plupart des sucres libres sont ajoutés aux aliments ou aux boissons par le fabricant, le cuisinier ou le consommateur, mais on les retrouve naturellement dans le miel, les sirops, les jus de fruits ou les concentrés de jus de fruits;

Elle réitère les conclusions d'un rapport d'expertise collective publié en novembre dernier dans lequel elle analysait les risques de 15 régimes amaigrissants populaires: Atkins, Californien (de Guttersen), Citron détox, Chrononutrition (de Delabos), Cohen, Dukan, Fricker, Mayo, Miami (de Agatston), Montignac, Ornish, Scarsdale (de Tarnower), Soupe au chou, Weight Watchers, Zone (de Sears). Les fruits et légumes y sont particulièrement appréciés pour leurs vertus antioxydantes et la consommation d'eau en quantité élevée est un point fort. On préfère les légumes surgelés (non cuisinés) aux conserves, les charcuteries (jambon compris) et les aliments fumés sont limités à une à deux fois par semaine, et le fromage à une fois par jour. Ils sont destinés à tous ceux et celles qui cherchent un moment de bien-être et d'équilibre mais qui n'ont pas obligatoirement du poids à perdre", précise Christel Delasson. Perdu 29 kg avec ce régime, qui en phase 4 devient un "style" de vie facile à suivre et à gérer.

Beaucoup d'aliments comme le pain complet, le vin (à petites doses : 25 cl par repas), le foie gras, le yaourt, le fromage, le chocolat, les pâtes et le riz complet et d'une manière générale les céréales complètes recèlent des qualités nutritionnelles exceptionnelles, ils peuvent être consommés en quantité raisonnable (à moins de contre-indications médicales), alors qu'ils sont encore montrés du doigt par les adeptes des repas à basse calorie. ♦ ses vitamines : qui agissent en quantité minime sur le fonctionnement de notre corps, tout en restant indispensables, car notre organisme ne sait pas les synthétiser (fabriquer), et ne les stockent pas (hormis les liposolubles - E, A, D) : leur absence ou carence provoque donc des déséquilibres (souvent passés inaperçus comme la fatigue chronique), amenant sur le long terme à des pathologies. Selon les estimations de l'OMS et de l'Organisation pour l'alimentation et l'agriculture (FAO), environ 795 millions de personnes n'ont pas suffisamment à manger, tandis que 1,9 milliards consomment trop, ce qui entraîne carences en micronutriments et macronutriments, obésité et surcharge pondérale.

Tableau 1 : Aliments riches en glucides et en protéines. Le régime Dukan consiste en une rééducation alimentaire. Il vous aide également à réduire votre apport en viande rouge, en fromage et en sucreries. Il s'agit avant tout de conserver les améliorations apportées lors des premières phases du régime alimentaire. Aliments verts ont récemment fait l'objet de pratiques modernes de santé naturels à travers le Texas et les États-Unis. La liste de courses en phase d'attaque se compose uniquement de protéines.